Спортоор хичээллэх нь бидэнд тохиромжгүй, эрүүл, сэтгэцийн хүчтэй мэдрэмжийг мэдрэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь зүгээр л эхлэл юм. Спорт нь хөгжилтэй байж, ялангуяа a-ийн нэг хэсэг болгон тоглож байх болно
баг эсвэл гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэй.
1. Илүү сайн унтах
Мэргэжилтнүүд нь дасгал, спорт, спорт нь таныг аз жаргалтай болгодог тархинд химийн бодисыг өдөөдөг. Багийн спорт нь задлах боломжийг олгодог
фитнесийг сайжруулж буй үйл ажиллагаанд оролцоорой. Хэрэв та гадаа спортоор хичээллэдэг бол шөнийн сайхан нойрыг сурталчлах цэвэр агаарт ашиг хүртэх боломжтой.
2. Хүчтэй зүрх
Таны зүрх бол булчин юм бөгөөд эрүүл, эрүүл чийрэг байхын тулд давтамжтай дасгал хэрэгтэй. Эрүүл зүрх нь таны биеийг үр дүнтэй шахдаг. Таны зүрх сэтгэлийг хүсэх болно
дасгал хийхэд тогтмол сорилт хийх үед гүйцэтгэлийг сайжруулах. Илүү хүчтэй зүрх нь бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулж чаддаг.
3. LUNG функцийг сайжруулсан
Тогтмол спорт нь нүүрстөрөгчийн дутуу исэл, хог хаягдалтай биеийг бие махбодид татан буулгахад хүргэдэг. Энэ нь спортын үеэр уушигны хүчин чадлыг нэмэгдүүлдэг,
уушиглах функц, үр ашгийг сайжруулах.
4. Стрессийг бууруулдаг
Та бие махбодийн хувьд идэвхтэй байх үед таны оюун ухаан өдөр тутмын стресс, амьдралын омогоос салгах боломжийг олж авдаг. Биеийн тамирын дасгал нь таны стрессийн дааварыг бууруулдаг
бие ба endorphines суллахыг өдөөдөг. Эдгээр Endorphins нь танд илүү их энерги, амьдралд анхаарлаа төвлөрүүлж магадгүй юм.
5. Сэтгэцийн эрүүл мэндийг сайжруулах
Нийгмийн эрүүл мэндийн агентлаг нь спортод тогтмол оролцож, идэвхтэй байх нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай байдаг. Үүнд таны сэтгэл санааг сайжруулах,
Сэтгэлийн мэдрэмжийг сайжруулах, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулах, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хослуулах, сэтгэлийн хямралыг хамгаалах.
Та тохирохыг илүү сайн спортоороо олж мэдсэн үү?
Хэрэв үгүй бол Pls, Pls нь манай вэбистийг эелдэгээр хөтөлдөг:https://aikasportsportear.comБайна уу. Бид таны шаардлагад тулгуурлан зуршилж болох мэргэжлийн үйлдвэрлэгч юм.
Шуудангийн цаг: 10-р сарын 23-20211