Гимнастик нь өнөө үед хамгийн их хүсч буй дасгалуудын нэг болжээ. Хүн бүр чийрэг, эрүүл байх гэсэн төрөлхийн хүсэл эрмэлзэлтэй болсон эрин үедбүх зүйл болдог

биеийн тамирын хувцас, дагалдах хэрэгсэлд илүү их анхаарал хандуулах нь илүү чухал юм.Үүнд биеийн тамирын хувцас, шил, цүнх, алчуур болон бусад хэд хэдэн зүйлс орнобүтээгдэхүүн.

Итгэнэ үү, үгүй ​​юу, гэхдээ биеийн тамирын зааланд өмсөж байгаа хувцас таны дасгал хөдөлгөөнд асар их нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та биеийн тамирын зааланд таарахгүй муухай хувцас өмсвөл дургүй болно

Дасгал хийх эсвэл бүр дордвол хэзээ нэгэн цагт та зөвхөн биеийн тамирын заал руу явах дургүй болно.

Тиймээс бид танд биеийн тамирын хувцаслалтдаа онцгой анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна. Хэрэв та хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол шалгахыг зөвлөж байнаAiks спортын хувцас.Сайхан биеийн тамирын заал

мөн биеийн тамирын заалны хэрэгцээт хувцаснуудын гайхалтай цуглуулга бүхий спортын хувцасыг зөв үнээр.Таны биеийн тамирын хувцас таны дүр төрхийг сайжруулахаас гадна чадвараа дээшлүүлдэг

илүү сайн ажиллахын тулд.

Та хэзээ ч алгасахгүй загварлаг, практик 5 биеийн тамирын хувцасны жагсаалтыг доор харуулав.дахин нэг дасгал:

1. ХӨЛСТЭЙ ЦАМЦ:

Биеийн тамирын хувцасны хөлсөнд тэсвэртэй цамцны ач холбогдлыг хэзээ ч дутуу үнэлж болохгүй. Тэд таныг шинэлэг, эрч хүчтэй байлгадаг. Өнөөдөр зах зээл танд маш олон төрлийн материалыг санал болгож байна

сонгох. Үүнд хөвөн, нейлон, полиэфир, полипропилен гэх мэт материалууд багтана. Сонгосон материалдаа болгоомжтой байгаарай. Хуурамч амлалт өгдөг синтетик, хямд үнэтэй цамцнуудыг бүү сонго

Бодит байдал нь тэд агаар нэвтрүүлэхгүй бөгөөд биеийг чийгшүүлж, идэвхтэй хөдөлгөөнд саад учруулахаас гадна эвгүй үнэртэй болгодог.

Дасгалын хэсэг. Хөвөн эсвэл полиэстр материалтай цамц нь чийгийг зайлуулж, шүршүүрт орох хүртэл таныг шинэхэн байлгана. Түүнчлэн, тэдгээр нь сонирхолтой загваруудыг нэмж өгдөг

харааны сэтгэл татам байдал, сэтгэл татам байдал.

2. АМЬСГАЛТАЙ ШОРТ:

Богино өмд нь биеийг аюулгүй байлгахад ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг. Биеийн тамирын хувцасны хувьд,шортчамайг жинлэх чадвартай байх ёстой.Дахин хэлэхэд ямар материал сонгох нь хамгийн сайн биеийн тамирын заал сонгоход чухал алхам юм

өмсөх.Хөлсийг шингээж, агааржуулалт сайтай шорт нь хамгийн тохиромжтой.Хөлс шингээх богино өмд нь аливаа дасгалын үеэр халтирахгүй байх ба энэ нь ихэвчлэн мууддаг.

гэмтэл, өвдөлт, зовлон зүдгүүр үүсгэдэг.Маш бариу богино өмд бүү худалдаж ав, учир нь энэ нь цавинд ямар ч зай өгөхгүй бөгөөд сунгалтын гэмтэл үүсгэдэг.Ийм шорт худалдаж авсан нь дээр

амьсгалах, агааржуулалтыг сайжруулахын тулд хажуугийн торон хавтангаар хангана.

3. ШАХАЛТЫН ШОРТ:

Спортын шинжлэх ухааны сэтгүүлээс хийсэн судалгаагаар шахалтын шорт нь биеийн тамирын хувцасны маш чухал хэсэг болохыг тогтоожээ.Тэд хүүг өсгөх энгийн механизм дээр ажилладаг

температур, улмаар нөлөөллийн хүчийг бууруулдаг. Товчхондоо, эдгээр нь гүйцэтгэлийг сайжруулж, таны гэмтэл, арьсны халдвараас ангижрах болно.

Тиймээс дээр дурдсан биеийн тамирын хувцасны 3 чухал зүйл нь таны энергийн түвшинг өндөр байлгаж, гэмтэл бэртлээс сэргийлж, ерөнхий гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулна.

Бие махбодийг эрүүл чийрэг байлгах дэлхийн чиг хандлага нэмэгдэж байгаатай холбогдуулан тэд одоо бүр илүү чухал ач холбогдолтой болсон. Тэгээд яагаад болохгүй гэж?

“Эрүүл мэнд бол баялаг” гэсэн эртний үг одооноос илүү үнэн байж чадахгүй.