Танд хэд хэдэн хэрэгтэй байж магадгүйспортын хөхний даруулгаянз бүрийн үйл ажиллагаанд зориулсан — зарим хөхний даруулга нь гүйх гэх мэт өндөр нөлөөтэй үйл ажиллагаанд илүү дэмжлэг үзүүлдэг бол бага нөлөөтэй үйл ажиллагаанд бага ачаалал өгдөг.
йог эсвэл алхалт. Хэд хэдэн спортын хөхний даруулга хооронд ээлжлэн хийх нь тэднийг удаан эдэлгээтэй байлгахад тусална.
Спортын хөхний даруулга өдөр тутмын хөхний даруулгаас илүү сайн таарч болох ч та ижил хэмжээтэй байж болно. Спортын хөхний даруулга худалдаж авахдаа хэмжээгээ багасгаж болохгүй. Шинэ спортын хөхний даруулга худалдаж авах бүрдээ тооцоол
Таны хөхний даруулганы хэмжээ. Таны амьдралын туршид хөхний даруулганы хэмжээ хэд хэдэн удаа өөрчлөгдөнө. Жин хасах эсвэл нэмэх, жирэмслэлт, даавар, хөгшрөлт зэрэг бие махбодийн өөрчлөлтүүд нь хөхний даруулганы хэмжээнд нөлөөлж болно.
Хэрэв та сүүлийн үед өөрийгөө хэмжиж үзээгүй бол бид доор үндсэн гарын авлагыг орууллаа. Үүнийг эхлэх цэг гэж бодоорой.
Эхлэхийн тулд танд зөөлөн хэмжих тууз хэрэгтэй. Хөхнийхөө хэлбэрийг өөрчлөхгүй зөөлөвчгүй хөхний даруулга өмсөх эсвэл хэмжих туузгүйгээр хэмжилт хийлгээрэй.хөхний даруулга.
1. Хавирганы хэмжээг хэмжинэ үү
Цээжний доорх хавирганы тойргийг хэмжинэ. Хамгийн ойрын инч хүртэл бөөрөнхийлөнө. Энэ бол таны хавирганы торны хэмжээ бөгөөд хөхний даруулга болон аяганы хэмжээг тооцоолоход хэрэгтэй болно.
2. Туузныхаа хэмжээг тодорхойл
1-р алхамаас эхлэн хавирганыхаа хэмжээг хэмжиж, доорх хүснэгтийг уншаад оосорны хэмжээгээ олоорой.
3. Аяганыхаа хэмжээг тооцоол.
Энэ нь хоёр үе шаттай үйл явц юм:
Эхлээд хөхнийхөө бүтэн хэсгийг тойруулан хэмжинэ. Туузыг нуруун дээрээ шулуун байлгаж, хамгийн ойрын бүхэл тоо хүртэл бөөрөнхийлөнө. Энэ бол таны хөхний хэмжээс юм.
Одоо цээжний хэмжээсээ (1-р алхам) цээжний хэмжээсээсээ (3-р алхам) хас. Инчийн зөрүү нь таны санал болгож буй аяганы хэмжээ юм. Хэрэв та хоёр хэмжээ хооронд байвал
дугуйдээшээ.
Жишээ нь:
[Цээжний хэмжээ 43 инч] – [хавирганы торны хэмжээ 36 инч] = 7 инчийн зөрүү, тиймээс D аяга.
Нийтэлсэн цаг: 2023 оны 4-р сарын 7
