Энэ бол баяр баясгалангийн улирал юм. Granny Peackint Mocha жигнэмэг, Тартууд, Тартууд, Тартууд, Тартууд, Тартс, инжир,
Таны амт нахиаг Христийн Мэндэлсний Баярын үеэр хүүхэд байхдаа хөгжсөн хүн бол баярын улирал бол маш их жинтэй байх үе юм.
Өнгөрсөн жил Америкчууд амралтын өдрүүдэд 8 фунт 8 фунт авах гэж найдаж байсан. Эдгээр тоо нь нүдэнд харагдахуйц байж болно, гэхдээ нэг зүйлийг шууд авцгаая: тоо
Хэмжээ нь таныг тодорхойлдоггүй, энэ нь амралтаараа эсвэл өдөрт анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагагүй юм. Хэрэв та жингээ эсвэл хоолны дэглэмийн талаар санаа зовж байгаа бол зөвлөлдөх хэрэгтэй
эмч.
Энэ нь жилийн эцсийн жин нэмэхийг багасгах гэж найдаж байна. Илүү сайн мэдээ: Христийн Мэндэлсний Баярын оройн хоол гэх мэт амралтын хоол хүнс өгөхийг шаарддаггүй.
Мэргэжилтнүүд хамгийн сайн зөвлөгөө өгдөг.
1. Фитнесийн зуршлаа тайл
Треворын худгийн худаг, asaf, asaf, cpt, CPT, Эзэмшигнол, ХӨДӨЛМӨРИЙН ГАЗРЫН ГАЗРЫН ГАЗРЫН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ГАЗРЫН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ БОЛОМЖТОЙ. Энэ уруу таталт нь
Та юунаас зайлсхийхийг хүсч байна.
"Та өдөр бүр дасгал хийдэг," Худаг нь таны өдөр тутмын дасгалд бууж өгч, нойрны улмаас
2. Төлөвлөгөө
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь амралтын өдөр гэж нэрлэдэг, гэхдээ Мэргэжилтнүүд өдөр бүр зул сарын баяраар эмчлэхгүй байхыг зөвлөдөг.
Эмили Шофиль, гэрчилгээтэй хувийн гүйцэтгэл, биеийн тамирын заал, биеийн тамирын заал.
тэд хэдэн долоо хоногийн турш өөрсдийгөө өдөөх болно. "
Түр зуураа сонгоод, тэдэн дээр юу тохиолдохыг төлөвлө.
"Сууж, удахгүй болох томоохон арга хэмжээг төлөвлөж, төлөвлөж буй үйл явдлууд, шинэ жилийн баяр гэх мэт
3. зүйл хийх
Өдөржингөө хооллоогүй калори бүү хүлээ.
"Энэ нь таны цусан дахь сахар, эрч хүч, сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн хөдлөл, сэтгэлийн хөдлөлийг үл тоомсорлож, дараа нь хэт их идэх, хэт их идэх магадлалтай байдаг.
Та удаан хугацаанд бүрэн дүүрэн байх болно.
4.хКалори ууж болохгүй
Амралтын ундаа, ялангуяа коктейль, кактейль нь калоритой өндөр байж болно.
"Улирлын улирал, дундуур ундаагаа сонгоорой," Бланка Гарсиа, эрүүл мэндийн хувьд хоол тэжээлийн хувьд хоол тэжээлийн мэргэжилтэн гэж хэлдэг.
Худагчид баярын ундаа бүхий дор хаяж нэг аяга ус уухыг зөвлөж байна.
Шуудангийн цаг: Jan-03-2023