Хэдийгээр фитнесст явах нь загварын шоу байх ёсгүй ч сайхан харагдах нь чухал. Түүнээс гадна сайхан харагдаж байвал сайхан мэдрэмж төрдөг. Тав тухтай өмсдөг
хувцасТа өөртөө итгэлтэй болж, хөдөлгөөн хийхэд хялбар байх нь таны дасгал сургуулилтыг илүү сайн мэдрэхэд тань туслах болно, магадгүй таныг илүү их байлгах болно.
урам зоригтой. ХэрэвТа дөнгөж сая дасгалын хөтөлбөрт хамрагдсан бол энэ функц нь биеийн тамирын зааланд юу авчрах, юу хийх талаар асуултуудыг арилгах болно.
биеийн тамирын зааланд өмсөх. ХэрэвТа яг одоо дасгал хийж байгаа бол энэ нь сэргээгч болж, идэвхтэй байх үедээ тав тухыг нэмэгдүүлэх зөвлөгөө өгөх болно.
Дасгалын хувцас
Таны биеийн тамирын зааланд өмсөхөөр сонгосон материал нь хуурай, тав тухтай, өөртөө итгэлтэй байх боломжийг танд олгоно. Дасгал хийх явцад таны гол анхаарал нь бүхнээ зориулах ёстой
Та өмссөн хувцаснаасаа биеэ тоож, эвгүй байдалд оруулах ёсгүй. Таны хийж буй дасгалын төрлөөс хамааран өөр өөр хувцас шаардлагатай байж болно. зүсэлт
Биеийн тамирын зааланд өмсөх хувцас нь таны хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүйгээр чөлөөтэй хөдөлж байх ёстой. Та дасгал хийж байхдаа байнга хөдөлж, нугалж байх болно
Таны өмсдөг хувцас нь уян хатан байдлыг хангах ёстой. Үйл ажиллагаа, тав тухыг тэнцвэржүүлэхийн тулд нейлон, акрил, полипропилен гэх мэт синтетик материалаар хийсэн хувцасыг хайж олоорой.
Хөвөн даавуу нь боломжийн үнэтэй, амьсгалах чадвартай, тав тухтай байдаг тул дасгалын хамгийн түгээмэл даавуу байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь чийг барих хандлагатай байдаг бөгөөд хэрэв та бол нэлээд хүнд болно
хөлс. Уур амьсгал, тав тухын түвшнээс хамааран суурилуулсанфутболкэсвэл биед эвтэйхэн өмд эсвэл биеийн тамирын шорт бүхий цистерн (дээр дурдсан материалаар хийсэн) нь хамгийн тохиромжтой дасгал юм
хувцасны сонголтууд. Фитнесс зааланд юу өмсөх талаар эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл та гайхалтай сайхан харагдах болно! Энд өөр хэдэн зөвлөмж байна:
БЭЛТГЭЛИЙН ГУТАЛ
Гутлаа сонгохын өмнө өөрт тохирсон гутал олох хүртлээ хэд хэдэн гутал өмсөж үзэх нь чухал. Дэлгүүрт байхдаа дэлгүүрийн эргэн тойронд алхаж болзошгүй гутлыг туршиж үзээрэй
дээш доош үсрэх. Тохиромжтой тохирохыг олохын тулд дасгал хийж байхдаа өмсөж байсан оймс өмсөх нь бас чухал юм. Үүнээс гадна, та зөв гутал сонгох хэрэгтэй
үйл ажиллагаанд ашиглах болно.
ГҮЙГЧИД
Зөв гүйлтийн гутал нь тогтвортой байдал, хөдөлгөөнийг хянах, гүйлтийн зөөлөвчийг хангах ёстой. Таны хөлийн хэлбэрээс хамааран өөр хэмжээтэй нуман хаалга хэрэгтэй болно. а-тай ярилц
Таны хамгийн сайн тохирохыг олохын тулд гүйлтийн гутал үйлдвэрлэх чиглэлээр мэргэшсэн худалдагч.
Алхах гутал: Хамгийн тохиромжтой алхах гутал нь олон төрлийн хөдөлгөөн, зөөлөвчийг хангах ёстой.
Хөндлөнгийн дасгалжуулагч: Эдгээрийг ихэвчлэн биеийн тамирын зааланд өмсдөг. Эдгээр гутал нь хааяа гүйдэг, алхдаг, эсвэл фитнессээр хичээллэдэг хүмүүст тохиромжтой. Тэд санал болгох ёстой
уян хатан байдал, зөөлөвч, хажуугийн дэмжлэг.
Оймс
Биеийн тамирын зааланд өмсөх оймс сонгохдоо гүйлтийн гуталтай спортын оймс өмсдөг аймшигт алдаа бүү хий. Таны хөл амьсгалах цагаан эсвэл саарал оймс сонго
ба бэлтгэл хийхэд эвтэйхэн. Акрил эсвэл нийлэг хольцоор хийсэн оймс өмс. Энэ материал нь хөвөн, ноосных шиг чийгийг барьдаггүй бөгөөд энэ нь цэврүү үүсэхэд хүргэдэг
хөлний бусад асуудлууд.
СПОРТЫН БАХЛАНГУУД
Сайн спортын хөхний даруулга нь дэмжлэг үзүүлж, хэт их хөдөлгөөнийг багасгахад зайлшгүй шаардлагатай. Хөхний даруулга нь хөвөн болон "амьсгалах" материал, тухайлбал спандекс торон байх ёстой
хөлс ууршиж, үнэрийг дарна. Хамгийн их дэмжлэг, тав тухыг өгдөг хөхний даруулга олох хүртлээ өөр өөр хөхний даруулга өмсөж үзээрэй. Дээш доош үсрэх эсвэл газар дээр нь гүйж үзээрэй
чи өөрөөр оролдооройхөхний даруулгатэдний дэмжлэгийг хэмжих. Таны сонгосон хөхний даруулга нь биедээ сайн таарч, дэмжлэг үзүүлэх боловч хөдөлгөөний хүрээг багасгахгүй байх ёстой. Оосор нь ухахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
мөрөндөө эсвэл туузыг хавирганы тор руу оруулна. Энэ нь маш сайн тохирох ёстой, гэхдээ та ая тухтай амьсгалах хэрэгтэй.
МР3 ТОГЛОГЧ БУЮУ ХУВИЙН СТЕРЕО БОЛОН АВЧ АВАХ ЦАГ
Өөрийн дуртай хөгжмийн сонголттой MP3 тоглуулагч эсвэл хувийн стерео авчрах нь биеийн тамирын зааланд өөрийгөө идэвхжүүлэх гайхалтай арга юм. Өндөр эрч хүчтэй хөгжим - эсвэл таны ямар ч байсан
Энэ бол кардио дасгалаа эрчимжүүлж, дасгал хөдөлгөөнд оруулах гайхалтай арга юм. Гарны тууз эсвэл бүсэлхийн бүс (олон их дэлгүүрт зарагддаг эсвэл тусгай дасгал хийдэг
дэлгүүрүүд) нь MP3 тоглуулагч эсвэл хувийн стереогоо авч явахад тохиромжтой арга юм.
ҮЗЭХ
Та илүү дэвшилттэй болох тусам багц бүрийн хооронд амрах цагаа тохируулж эхлэхийг хүсч болно. Таны зорилгоос хамааран энэ нь таныг хэт удаан амрах, амрахгүй байх баталгаа болно
хэтэрхий богино завсарлага.
Энэ нь танд биеийн тамирын зааланд юу өмсөх талаар ойлголт өгөх болно гэж найдаж байна. Хэрэв та дасгалын төлөвлөгөөгөө дөнгөж эхэлж байгаа эсвэл урам зориг өгөх зөвлөгөө авахыг хүсч байвал
нэмэлт зөвлөгөө,Өнөөдрийн мэдээллийн товхимол авахын тулд манай вэб сайт руу нэвтэрнэ үү.
Та одоо юу өмсөхөө мэддэг болсонбиеийн тамирын заал- Бид тэнд уулзъя!
Шуудангийн цаг: 2021 оны 3-р сарын 12