Өвдөж буй хөх, хөглөрч буй гуя тань танд талархах болно.

Хүмүүс "амжилтын төлөө хувцасла" гэж хэлдгийг та мэдэх үү?Тиймээ, энэ нь зөвхөн оффисын тухай биш юм.Таны биеийн тамирын зааланд юу өмсөж байгаа нь таны гүйцэтгэлд 100 хувь нөлөөлдөг.

Таны дунд сургуулиас хойш өмсөж байсан 10 жилийн спортын хөхний даруулга буюу хөвөн Т нь дасгал хөдөлгөөнийг улам хүндрүүлж, тэр ч байтугай таны биеийг сүйтгэдэг.

Та дасгалын хувцасны шүүгээнээсээ юу гаргах хэрэгтэй вэ, статистик:

1. 100% хөвөн даавуун хувцас

Мэдээжийн хэрэг, даавуун хувцас нь нийлэг даавуунаас бага өмхий үнэртэй байдаг нь судалгаагаар нотлогддог боловч "хөвөн нь хөлс бүрийг шингээдэг бөгөөд энэ нь таныг нойтон алчуур өмссөн мэт мэдрэмж төрүүлдэг" гэж гэрчилгээтэй хувийн дасгалжуулагч Чад Моэллер хэлэв.

Хувцас чийглэг байх тусам нян үржих магадлал өндөр байдаг, ялангуяа хэрэв та үүнийг удаан хугацаагаар өмссөн бол нян үржих магадлал өндөр байдаг гэж Нью-Йорк дахь One Medical-ийн эмч Навя Майсор хэлэв."Хэрэв арьсны ямар нэгэн нээлттэй хэсэг нь нянгаар дүүрсэн дасгалын хувцасанд өртвөл энэ нь тухайн газарт мөөгөнцрийн халдвар үүсгэдэг" гэж тэр тайлбарлав.Хөвөн даавууны оронд биеийн тамирын дасгал хийхэд зориулагдсан хөлс шингээдэггүй даавууг сонгоорой.

2. Энгийн хөхний даруулга эсвэл сунгасан спорт хөхний даруулга

Хөхөө хайрлахын тулд биеийн тамирын зааланд ердийн хөхний даруулга бүү өмс.Сунгасан уян харимхай, унжсан хуучин спорт хөхний даруулга ч бас муу санаа юм.Теннессигийн их сургуулийн Анагаах ухааны сургуулийн клиникийн туслах профессор Дарриа Лонг Гиллеспи хэлэхдээ: "Хэрэв та дасгал хийхэд хангалттай дэмжлэг үзүүлэх хөхний даруулга өмсөөгүй бол үсрэх нь таны санаа зовох зүйл биш юм.""Хэрэв та дунд зэргийн эсвэл том цээжтэй бол хөдөлгөөн нь дасгалын дараа нуруу, мөрний дээд хэсэгт өвдөлт үүсгэдэг.

"Энэ нь хөхний эдийг сунгаж, гэмтээж, ирээдүйд унжих магадлалыг нэмэгдүүлдэг" гэж Гиллеспи хэлэв.

3. Хэт бариу хувцас

Булчинг шахах үед хөдөлгөөн хийх зориулалттай шахалтын хувцас нь зүгээр юм.Гэхдээ ямар нэгэн байдлаар хэтэрхий жижиг эсвэл хэтэрхий бариу хувцас байна уу?Энэ нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

ТӨГС ЛЭГИНГИЙГ ОЛ

Бүх төрлийн дасгалын хамгийн шилдэг дасгалын өмд

"Хувцас нь хөдөлгөөнийг хязгаарлахаар тийм хатуу байх ёсгүй, тухайлбал таныг бөхийлгөх, доош унах боломжгүй богино өмд, эсвэл гараа дээш өргөхөөс сэргийлдэг цамц гэх мэт" гэж мэргэшсэн мэргэжилтэн Роберт Херст хэлэв. дасгалжуулагч, пауэрлифтингийн тамирчин.

"Түүнчлэн хувцас нь цусны эргэлтийг хязгаарлахаар тийм хатуу байх ёсгүй."Хэт жижиг өмд нь хөлийг базлахад хүргэдэг бол бариу спорт хөхний даруулга нь амьсгалыг чинь агшаадаг гэж Майсор хэлэв.Хязгаарлалттай шорт нь гуяны дотор талд үрэвсэх, улмаар халдвар авах боломжтой.

4. Супер ууттай хувцас

Калифорниа муж улсын Вүүдлэнд Хиллс дэх Абсолют Пилатесын дээд давхартыг үүсгэн байгуулагч Конни Понтуро "Та цогцосыг нуухыг хүсэхгүй байна, учир нь таны дасгалжуулагч эсвэл багш таныг үнэлэхийн тулд үүнийг харах хэрэгтэй" гэж хэлэв."Сээр нуруу нь сунасан уу, хэвлий нь татагдсан уу, хавирга цухуйсан уу, булчингаа буруу ажиллуулж байна уу?"

Тэрээр: "Өнөөдрийн дасгалын хувцас нь биеийг илүү сайн хөдөлгөхөд зориулагдсан" гэж нэмж хэлэв, тиймээс өөрт тохирсон хувцсыг олоорой, мөн сайхан харагдах нь зүгээр л урамшуулал юм.