Та саяхан йогт дурлах болсон эсвэл анх удаа хичээлдээ явах гэж байгаа эсэхээс үл хамааран юу өмсөхөө шийдэх нь бэрхшээлтэй байж болно. Иогийн үйлдэл
бясалгал, амралт өгөх зориулалттай тул тохирох хувцаслалтыг сонгох нь нэлээд стресстэй байж болно. Бусад спортын нэгэн адил зөв хувцас өмсөх нь чухал ач холбогдолтой.
ялгаа. Тиймээс хичээлийн туршид нугалж, сунаж, тав тухтай байхад туслах төгс хэсгүүдийг олох нь чухал юм. Аз болоход, байдаг
Шилдэг йогч болоход шаардлагатай бүх хэрэгслийг танд өгөх олон гайхалтай спортын хувцасны загварууд хүлээж байна. Одоо та зөвхөн аль хувцаснуудаа худалдаж авах нь зүйтэйг мэдэх хэрэгтэй.
дотор, бид үүнд тусалж чадна.
Иогийн хувцаслалт
Иог хийхдээ юу өмсөхөө сонгох нь хичээл дээр өнгөрөөх цагийг тань нэмэгдүүлэх эсвэл багасгах чухал шийдвэр юм. Хичээлээсээ хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд,
Уян хатан, тантай хамт хөдлөх боломжтой хувцаснуудыг сонгоорой. Саад тотгор учруулж болзошгүй тул хязгаарлалттай эсвэл эвгүй хувцаснаас зайлсхий.
мөн таныг энэ мөчөөс холдуулна. Үүний оронд хөвөн, хулс эсвэл өмсгөл гэх мэт зөөлөн, агаар нэвтрүүлдэг даавуугаар хийсэн, биед тохирсон загваруудыг сонгоорой.
Мэдээж загварлаг хувцаслалт ч бас гэмтээхгүй тул йогийн хувцасны шүүгээгээ сайхан өнгөрүүлээрэй.
Иогийн хөхний даруулга
Ялангуяа та том цээжтэй бол иогийн хичээл амжилттай болохын тулд сайн спортын хөхний даруулга сонгох нь чухал юм. Та спортын хөхний даруулга өмсөхийг хүсч байгаа эсэх
Цамцны доор эсвэл дангаараа байх үед таныг дэмжиж, барьж чаддагийг сонгох нь зайлшгүй чухал юм. Эцсийн эцэст та хөхний даруулга байрнаасаа гулсаж, юу байгааг ил гаргахыг хүсэхгүй байна.
доор байгаа тул Доош харсан нохой болон толгой дээрээ зогсох поз бүрт цэвэрхэн байрандаа байх загварыг сонгохоо мартуузай. Үүнтэй адил хөхний даруулга
Хөнгөн, V хэлбэрийн хүзүүтэй эсвэл цайвар өнгөтэй нь эрчимтэй йогийн хичээлд хамгийн сайн сонголт биш байж магадгүй юм.
Синглет/Танкууд
Ганц бие болон танк нь иог хийхэд маш сайн байж болно, учир нь эдгээр нь гарны хөдөлгөөнийг хязгааргүй болгодог. Аль нэгийг нь сонгохдоо ямар ч хөдөлгөөнөөс зайлсхийх нь дээр.
хэт сул. Йог нь ихэвчлэн доошоо эсвэл өнцөгтэй хөдөлгөөн шаарддаг тул хэт сул оройнууд нь бөөгнөрөн хөдөлдөг. Үүний зэрэгцээ таны өмд ил гарна.
ходоод, энэ нь анхаарал сарниулах, ядаргаатай, тэр ч байтугай харааг тань хааж болзошгүй. Энэ асуудлаас зайлсхийхийн тулд та ганц бие болонмайкнягт таарсан
мөн бүх хөдөлгөөнийхөө туршид байрандаа байгаарай. Бариу эсвэл чанга мэдрэмж төрүүлдэггүй, биед тохирсон загвар нь маш сайн сонголт байх болно.
Нийтэлсэн цаг: 2021 оны 4-р сарын 24
